Jem Mało, A Waga Stoi – 8 Sposobów Jak Sobie Z Tym Poradzić
Jem już tak mało, a nie mogę schudnąć. Takie zjawisko to paradoks dla sporej ilości osób.
Spójrzmy na problem, z innej perspektywy – jeżeli jadę samochodem i zapali mi się rezerwa, to oznacza że kończy się paliwo.
Czy w takim wypadku będę zdziwiony, że jeśli zabraknie benzyny to nie pojadę dalej?
Odpowiedz sobie sam.
Zatem jaki warunek powinien być spełniony, aby różne procesy nie były zaburzane (np. Odchudzanie)?
Tym warunkiem jest RÓWNOWAGA.
Jeśli będziesz pilnował, żeby mieć odpowiedni stan paliwa w baku, nie będziesz myślał (obawiał się) o tym, że zaraz może go zabraknąć.
Podobnie działa nasz organizm.
Jeśli postawisz go w stanie zagrożenia, dasz mu sygnał, że nie dostanie „paliwa” – zacznie się bronić.
Oczywiście nasze ciało to nie to sztywny zlepek blach (samochód) i reaguje w inny sposób, ale na podobnej zasadzie.
W przypadku procesu odchudzania „brak paliwa”, uruchamia wszelkie procesy obronne organizmu.
Mówiąc wprost, nie dajesz mi paliwa (odżywanie), albo dajesz mi go w małej ilości – to będę magazynował to czym mnie karmisz.
Dlaczego będę to robił?
Bo chce Cię uchronić przed innymi zagrożeniami, związanymi z np. niedożywieniem.
Dodatkowo zatrzymam proces odchudzania, bo nie mam pewności, że dostarczysz mi odpowiednią ilość pożywienia.
Dobrze to co mam zrobić ,aby móc dalej skutecznie się odchudzać?
1.Zacznij więcej jeść i pić.
2.Jak już to zrobisz – „wyzeruj” swoją kalorykę (oblicz swoją Podstawową Przemianę Materii PPM).
3.Pamiętaj, aby produkty które zastosujesz w swoim jadłospisie były wartościowe i odpowiednio dobrane (białka, tłuszcze, węglowodany).
5.Dostarcz odpowiednią ilość w białka w diecie.
6.Jeśli już „wyzerowałeś” swoją kalorykę, utrzymaj ten stan 10 – 14 dni (aż do osiągnięcia równowagi).
7.Następnie zastosuj Deficyt Kaloryczny.
8.Wprowadź to wszystko w życie i działaj!
Warto zastosować te punkty, jestem pewien, że Twoja waga będzie dalej spadać – a Twoje samopoczucie będzie na zupełnie innym poziomie.
Najnowsze komentarze