ZERO KALORYCZNE, Co To Znaczy ?
ZERO KALORYCZNE, być może słyszałeś, kiedy ktoś operuje takim zwrotem opowiadając np. O redukcji.
Ludziom, którzy mieli już doświadczenie z samodzielnym układaniu swojego jadłospisu – Zero Kaloryczne dużo mówi.
Dla „nowicjusza” , który dopiero zaczął wdrażać się w tematy świadomego odżywiania, taki zwrot może być mylący.
Prawda jest taka, że nie ma tu nic specjalnego ani skomplikowanego.
Zero Kaloryczne to ilość kalorii, które powinieneś spożywać na co dzień.
Dostarczasz organizmowi odpowiednie ilości makroskładników (białek, tłuszczów, węglowodanów), a przy tym nie będziesz przybierał na wadze, ani nie będziesz chudł.
Idealne rozwiązanie dla osób, które chcą utrzymać swoją wagę w dobrej kondycji fizycznej jak i psychicznej.
Pamiętaj również, że Zero Kaloryczne zawiera w sobie tzw. PAL (Współczynnik Aktywności Fizycznej).
Jak obliczyć nasze Zero Kaloryczne?
CPM (Całkowita Przemiana Materii) = PPM (Podstawowa Przemiana Materii) x PAL (Współczynnik Aktywności Fizycznej)
Jak widzisz nie ma tu żadnej filozofii, tylko prosta matematyka.
Wszystkie potrzebne dane do obliczenia , masz podlinkowane gdzie możesz zapoznać się z poszczególnymi zagadnieniami.
Najnowsze komentarze