5 Błędów Przez Które Nie Spalisz TŁUSZCZU
1 . Sobotnia Impreza, a wyrzuty sumienia
Nie panikuj, kiedy Twoja waga się zachwieje po upojnym dniu, torcie urodzinowym i innymi „ponad programowanymi” kaloriami.
Jeśli na co dzień pilnujesz tego co jesz, realizujesz jakiś rodzaj diety, to organizm nie będzie miał problemów z tym, żeby poradzić sobie z jednym dniem w którym zabalowałeś.
Waga, którą możesz zauważyć po dniu nadmiernego obżarstwa nie wynika z przybrania tkanki tłuszczowej! Nie możesz ani schudnąć, ani przybrać tkanki tłuszczowej w jeden dzień!
Za to mogą zalegać treści żołądkowe oraz nadmiar nagromadzonej wody, które znikną szybko.
Wyjściem jest, szybkie wejście na drogę z dietą, którą realizowałeś wcześniej.
2 . Porównuj Się Tylko Do Siebie Z Przeszłości
Każdy ma chwile słabości, szczególnie Ci którzy są obecnie na DEFICYCIE KALORYCZNYM. Czasami ciężko jest utrzymać „reżim” dietetyczny i po prostu nam się nie chce.
Może zdarza Ci się również obserwować ludzi, którzy mają kratę na brzuchu, jędrny tyłek.
Nie wiem, w którym miejscu dzisiaj jesteś i jak daleko Ci do takich sylwetek, które widujesz, ale…
Jedyną osobą do której powinieneś się porównywać to Ty sam! Tylko Ty sam z przeszłości.
Jestem pewny, że jeśli spojrzysz na siebie z przeszłości to uznasz, że to nie byłeś TY.
Tym samym, nabierzesz kolejnej motywacji, aby kontynuować drogę po wyznaczonym wcześniej celu.
Dlaczego ?
Ponieważ widzisz jakie zaszły w Twojej sylwetce przez ten czas.
3 . Nie Zapominaj O Swoim Celu W Chwilach Rozleniwienia
Pamiętaj co sobie obiecałeś i jaki masz cel przed sobą. W końcu chcesz schudnąć jeszcze te 12 kg.
Zgoda, ciężko jest działać jak za oknem bezchmurne niebo i 30 stopni na termometrze.
Albo ciężko jest odmówić sobie lodów X podczas gdy chcesz się natychmiast schłodzić.
Wtedy właśnie przypomnij sobie dlaczego to robisz, dlaczego obrałeś drogę odchudzania.
Na pewno nie dlatego, żeby teraz zacząć sobie folgować.
Więc wróć na właściwe tory, zrób ten trening nawet jak bardzo Ci się nie chce.
Masz ochotę na lody ? Nie ma problemu, ale pamiętaj żeby to nie było więcej niż 30% z Twojej codziennej diety!
4 . Sen, Regeneracja, Odpoczynek
Błąd, z którym nie liczy się większość ludzi. Odpowiednie wysypianie się to 1/3 z całego procesu odchudzania.
Częste nie wysypianie się powoduje chroniczne zmęczenie, brak energii do działania.
To wtedy nie chce Ci się najbardziej, Zadbaj o odpowiednio długi sen (6 – 8 godzin).
Wiem, że dzisiaj może wydawać niemożliwe (np. późno chodzisz spać i jesteś do tego przyzwyczajony).
Spróbuj mniej siedzieć na internecie, na rzecz dłuższego snu.
Ciało Ci to wynagrodzi w pełni.
5 . Nie Udziwniaj W Diecie, Kosztem Szybkich Wspomagaczy
Kolejnym błędem jest kombinowanie w kuchni.
Mamy ustaloną dietę, która przynosi nam efekty, ale nieraz mamy tendencję do udziwniania.
Tzn. próbujemy wrzucać co rusz to nowe produkty i zaczynamy się gubić.
Jeszcze gorszym wyjściem jest stosowanie cudownych środków na odchudzanie.
Jak wiesz odchudzanie to proces i tak naprawdę nie ma drogi na skróty, jeśli chce się zrobić to z głową.
Mogą kusić Cię różne mikstury odchudzające, albo pigułki które sprawią, że szybciej schudniesz (nawet jeśli to jakim kosztem i na jak długo?).
Oczywiście jeśli chcesz możesz spróbować, świat należy do odważnych.
Człowiek uczy się na błędach, tylko szkoda, że rzadko na cudzych błędach.
Moja rada, jedz prosto, dostarczaj odpowiedniej ilości kalorii i wartości odżywczych – to wszystko.
Do dzieła!
Najnowsze komentarze