Jak Schudnąć 20 KG

jak schudnac 20 kg


Jak schudnąć 20 kg ? Zadawałeś sobie kiedyś takie pytanie?

Jeśli tak, to prawdopodobnie masz problem z nadwagą i nie jest Ci z tym dobrze.

Skoro zdobyłeś się na ten trud i zaczynasz szukać informacji to już zrobiłeś więcej niż 80% ludzi, którzy mają podobny problem.

Zatem Jak Schudnąć 20 kg ?

Z perspektywy osoby, która długo zmaga się z nadwagą, zadanie wydaje się być trudne.

Czy mają rację?

Moim zdaniem to jest trochę tak, jakbyś się urodził w więzieniu.

Dorastasz tam długie lata i jedyne co widzisz to innych więźniów, kraty w oknach, klawiszów i cały ten ponury świat.

Jeśli nie masz dostępu do wiedzy, książek, informacji o świecie – to wydaje Ci się, że środowisko, w którym żyjesz jest normalne.

Tak się wtopiłeś w ten wycinek rzeczywistości, że nie wyobrażasz sobie innego życia (bo nie jesteś świadomy, że może być inne).

Mówi się: nie wolno się poddawać, bo co będzie jak krok dalej znajdziesz to czego szukasz?

Pytanie, który jest ten „krok” dalej – tego nigdy nie wiesz i wiedzieć nie będziesz.

Jak schudnąć 20 kg ?

Najpierw UWIERZ, że się da! Przekonaj swój mózg, że jesteś w stanie to zrobić.

Jak?

Swoją DECYZJĄ!  Od teraz biorę się za siebie, bez odwrotu.

Tak, prawdopodobnie będziesz zmuszony się zmusić to tego pierwszego kroku.

Długi czas byłeś pod wpływem nawyku nic nie robienia, poddawania się, braku silnej woli, nie dam rady, to nie dla mnie, nie nadaje się do tego, nikogo nie obchodzę itp.

W związku z tym, można Cię porównać do starego samochodu, który rok stał w szopie nie odpalany.

Trzeba trochę przy nim po pracować, aby przygotować go do stanu używalności.

Jak schudnąć 20 kg ?

Koniecznie podziel to na etapy, np. 5 etapów.

Wyobraź sobie arbuza, którego dzielisz na pięć części.

Tylko jedną część, możesz zjeść przez miesiąc.

Załóż sobie, że będziesz chudł 4 kg w ciągu miesiąca.

Tak jak ciężko by Ci było przytyć 20 kg w ciągu miesiąca – tak samo ciężko (wręcz niezdrowo) jest schudnąć 20 kg.

Jesteś w stanie zrobić to w pół roku, spokojnie, bez stresu, krok po kroku.

Jak schudnąć 20kg ?


INSTRUKCJA

1. Rozbujaj swój metabolizm!

Wprowadź aktywność fizyczną do Twojego życia.

W zależności od kondycji, zacznij od 2 -4 razy w ciągu tygodnia (szybki marsz, trucht ( 20 -30 min).

2. W między czasie wprowadź zmiany w Twoim odżywianiu.

Odstaw słodycze.

Jedz nawet do 1kg warzyw dziennie.

Staraj się uzupełniać wodę np. 8 szklanek wody dziennie.

Zadbaj o odpowiednie MAKROSKŁADNIKI. <– kliknij

Wyzeruj swoje ZERO KALORYCZNE. <– kliknij

Zastosuj DEFICYT KALORYCZNY. <– kliknij

3. Nie zapominaj o regeneracji.

Spij 6 – 8 godzin na dobę, to podczas snu zachodzą wszelkie procesy, przybliżające nas do celu.

4. Warto wiedzieć, że zdrowe odchudzanie przebiega na gubieniu 0,5 – 1 kg tygodniowo. W pierwszym tygodniu do dwóch spadek Kg może być szybszy. Jest to reakcja na zmiany w odżywianiu, organizm pozbywa się w dużej mierze wody.

5. Na koniec najważniejsza sprawa BĄDŹ WYTRWAŁY !

Możemy mieć najlepszy plan, zapał i ochotę na nową przygodę, ale jeśli nie będziemy wytrwali to nici z całego planu.

WYTRWAŁOŚĆ to klucz do SUKCESU!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.