Ile Pić Wody Podczas ODCHUDZANIA ?

ile wody pić podczas odchudzania



Dobre wieści są takie (w sensie nie jesteś sam), że większość ludzi na naszej planecie nie pije odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia.

Prawdopodobnie Ty drogi czytelniku także się do nich zaliczasz.

Z czego to wynika?

Między innymi dlatego, że pijemy wtedy kiedy mamy pragnienie.

To, co pijemy to już inna historia.

Nawet nie zdajesz sobie sprawy, z tego ile „chorób”, „bólów” , “stanów zapalnych” wynika z nieodpowiedniego nawodnienia organizmu.

Teraz coś szczególnie dla kobiet, ale dla mężczyzn również.

Za małe ilości spożywanych płynów, powoduje często zatrzymywanie się wody podskórnej.

Jest to jeden z powodów, przez który mamy problem z odchudzaniem.

Przejdźmy zatem do tematu głównego.

Jeśli przyjmiemy, że większość ludzi pije za mało wody to taką uniwersalną ilością powinno być spożywanie 2 litry dziennie.

Daje na to 8 szklanek wody na dzień.

Jeśli chcesz bardziej szczegółowiej do tego podejść to pomnóż swoją wagę *30 – 40 ml.

Należy pamiętać o tym, żeby ta woda przez nas nie przelatywała. W takim wypadku warto dodać szczyptę soli himalajskiej do szklanki wody.

Pozwoli to, na przyswojenie większej ilości wody do organizmu.

Klika zasad picia wody:

-zacznij dzień od wypicia szklanki wody (spowoduje to szybkie nawodnienie po nocy, ponadto pobudzi żołądek do pracy)

-staraj się delektować podczas picia (pij małymi łykami), zamiast wypijać całą szklankę jednym duszkiem

-staraj się nie pić płynów podczas spożywania posiłków (utrudnia to trawienie i przyswajanie pożywienia)