ODCHUDZANIE, A Siedzący Tryb Życia
W obecnych czasach wielu z nas pracuje zdalnie i dużą ilość czasu spędzamy w pozycji siedzącej lub nawet leżącej.
Niejako jesteśmy zmuszani to takiej formy pracy, takiej w której jesteś zdany tylko na siebie.
Musisz sam organizować swój czas, tak aby zrobić to co do Ciebie należy.
Niestety przy takim trybie życia rozleniwiamy swoje ciało, dużo rzeczy nam się nie chce.
Wydawać by się mogło, że nie jesteśmy zmęczeni, ale często bardzo rozleniwieni bez werwy do wysiłku.
Taki stan rzeczy to idealny stan, aby się “zapuścić”. Mamy mało ruchu I nie kontrolujemy co jemy i ile tego jemy.
To jest tzw. Jedzenie na czuja tego co mamy pod ręką, bo nie chce nam się zrobić porządnego obiadu (nie wszyscy oczywiście).
Zdarza nam się, zamawiać jedzenie na wynos (pizze, kebaba i inne tego typu dania gotowe).
Czy w ogóle da się odchudzać mając siedzący tryb życia?
Oczywiście, że tak!
Warunkiem jest RUSZ DUPĘ!
Ruch to nie tylko odchudzanie, ale ma mnóstwo innych pozytywnych czynników dla Twojego ciała.
To przez ruch jesteś szczęśliwszy, bardziej Ci się chce!
To przez ruch masz więcej energii.
To przez ruch wejście po schodach na 5 te piętro nie stanowi dla Ciebie problemu.
Możesz zapytać, czy można schudnąć tylko na samej diecie?
Tak! Można, ale nie POLECAM!
Dlaczego?
Np. Dlatego, że Twoje ciało będzie słabe i mało estetyczne – po prostu zmniejszysz swoją objętość, ale kształt sylwetki się nie zmieni.
Będziesz szybko się męczyć, a wejście po schodach będzie nie lada wyzwaniem.
Twoje mięsnie będą zanikać, bo po co je trzymać skoro ich nie używasz!
Pamiętaj organizm nie lubi utrzymywać masy mięśniowej – woli się otoczyć tłuszczykiem.
Zasada jest taka, im więcej masz mięśni w ciele tym szybciej spalisz tłuszcz.
Masa mięśniowa wymaga ciąglego pobudzania jej do wysiłku, dzięki temu dajesz sygnał do mózgu buduj mięśnie!
W tym wypadku Ty masz nad tym kontrole, jeżeli zmusisz ogranizm do wysiłku fizycznego – nie będzie miał wyboru i zacznie budować oraz wzmacniać mięśnie.
Tylko nie wyobrażaj sobie, że będzie odrazu napakowany?
Jeżeli jest to Twoim celem to nie ma problemu.
Chodzi mi o to, że każda aktywność fizyczna aktywuje mięśnie do pracy.
Jeśli wysiłek jest duży, ciało dopasuje masę mięśniową do Twojego wysiłku.
Reasumując, rusz się.
Nie wymyślaj, że nie masz czasu, że to, że tamto.
Do roboty!
Powodzenia.
Najnowsze komentarze