Fit kolacja na zimno
Fit kolacja jest zdrowa i niskokaloryczna oraz smaczna. Najprostsza w przygotowaniu jest sałatka.
Produkty, które potrzebujesz do jej zrobienia:
- 1 pierś z kurczaka
- 1 mały brokuł
- 1 – 2 pomidory
- 1 – 2 świeże ogórki
- 1 sałata lodowa lub mix sałat
- 1 papryka czerwona
Składniki sosu:
- kilka łyżek jogurtu greckiego lub naturalnego
- 3 ząbki czosnku
- 1 łyżka ketchupu
- sól, pieprz i cukier do smaku
Pierś z kurczaka pokrój w kostkę, a następnie usmaż na rozgrzanej oliwie lub oleju na patelni. Przed smażeniem możesz zamoczyć ją w ulubionych przyprawach albo tylko przyprawić solą i pieprzem.
Warzywa pokrój w kostkę, a sałatę podziel na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki włóż do większej miski. Czosnek pokrój na drobną kostkę lub przeciśnij przez praskę, a następnie wymieszaj ze sobą wszystkie składniki sosu. Sałatkę polej sosem i wymieszaj. Smacznego!
Najnowsze komentarze