Trening Na Barki
Zestaw ćwiczeń, który tutaj znajdziesz – pomoże ruszyć Twoim barkom z miejsca.
Trening na barki jest jednym, z wielu wariantów, aby czas podczas ćwiczeń nie był stracony.
Nie ma co przedłużać, zaczynamy!
Ćwiczenia które znajdują się w zestawie to:
1. Wznosy Z Hantlami W Przód Jednorącz Siedząc – Chwyt Młotkowy
Tutaj możesz obejrzeć ćwiczenie w formie VIDEO. Znajdziesz tam również szczegółowy Opis Ćwiczenia
2.Wznosy Boczne Pełne Z Hantlami Siedząc
Tutaj możesz obejrzeć ćwiczenie w formie VIDEO. Znajdziesz tam również szczegółowy Opis Ćwiczenia
3.Arnoldki Z Hantlami Siedząc
Tutaj możesz obejrzeć ćwiczenie w formie VIDEO. Znajdziesz tam również szczegółowy Opis Ćwiczenia
Ćwiczenie 1 – 4 serie po 10-15 powt.
Ćwiczenie 2 – 4 serie po 10-15 powt.
Ćwiczenie 3 – 3 serie po 8-12 powt.
Najnowsze komentarze